Nie wieder Rückengymnastik / Wim Luijpers


Falsche Bewegungsmuster auflösen und schmerzfrei leben.
Dieses Buch ist nach den Botschaften von Feldenkrais aufgebaut, die besagen „Bewege den Körper nicht schwer, sondern leicht. Bewegen sie ihren Körper so, dass sie mit möglichst wenig Krafteinsatz eine maximale Wirkung erreichen. Dafür ist der Körper gebaut. Und wen sie das tun, wird er ihnen weniger Beschwerden machen – im Idealfall ein Leben lang“
Zu Beginn wird der Aufbau des Körpers gezeigt und erklärt, danach folgen Beispiele für falsche und richtige Bewegungsmuster. Als Abschluss findet man dann noch leichte Übungen um den Körper zu lockern, die man auch immer mal schnell zwischendurch ausüben kann. Alles ist wunderbar in Schrift und Bild aufgezeigt.
Dem Buch ist eine MP3 CD mit Übungen beigefügt, die mir sehr geholfen hat immer mal wieder abzuschalten denn die Stimme die die Übungen vorspricht ist sehr angenehm.
Wer etwas für sich und seinen Körper tun möchte sollte sich dieses Buch gönnen und sich immer wieder mal Zeit dafür nehmen.

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